Pour vous assurer d’avoir un sommeil profond et réparateur, il est conseillé d’éviter la lumière bleue des écrans (téléphone, tablette, ordinateur) environ 2 h avant le coucher. Adopter une routine de coucher, limiter la consommation d’alcool et de produits excitants, boire des tisanes apaisantes est aussi très utile. Pour mieux dormir, il s’avère également nécessaire d’avoir une chambre fraîche et d’opter pour une literie de qualité supérieure fabriquée par un concepteur expérimenté comme Drouault.
Créée depuis 1850, cette marque propose des accessoires de lit très qualitatifs, composés de matières aussi bien naturelles que synthétiques. Vous y trouverez des produits haut de gamme et de fabrication française. Vous pouvez choisir parmi les différentes tailles disponibles ou encore commander votre accessoire sur-mesure. Mais quelle pièce de literie adopter pour un sommeil de qualité au quotidien ?
1- Le Surmatelas pour dormir plus confortablement
Destiné à être placé au-dessus du matelas et en dessous du drap housse, le surmatelas permet de rendre le lit plus confortable. En plus de protéger le couchage contre l’usure, les transpirations et les salissures, cet accessoire favorise un sommeil réparateur. Il comble les vides entre le matelas et le corps, tout en optimisant le confort au coucher. En effet, le surmatelas répartit convenablement le poids du corps.
Selon les besoins de votre corps et vos attentes spécifiques, vous pouvez choisir un surmatelas ferme, souple ou un surmatelas moelleux. Cet accessoire de literie est disponible dans différentes matières : duvets, plumes, coton, laine, latex ou encore mousse à mémoire de forme. Tout en tenant compte de la sensibilité de votre peau et de vos préférences, il est très recommandé d’opter pour un surmatelas de luxe.
En effet, un tel accessoire haut de gamme procure un confort et une esthétique dignes des hôtels les plus prestigieux, à votre lit. Aussi, l’épaisseur, le gonflant et le garnissage des surmatelas luxueux sont harmonieusement définis pour vous garantir des nuits saines et réparatrices. Chez les concepteurs de literie haute couture comme Drouault, les garnissages naturels utilisés sont soigneusement lavés, triés, et stérilisés, pour votre santé. Par ailleurs, des traitements anti-acariens sont appliqués sur certaines pièces de literie, avec des produits d’origine naturelle.
2- Des oreillers agréables et adaptés à vos habitudes de sommeil
Ferme, médium ou moelleux, le choix de votre oreiller doit être fait en considérant vos habitudes de sommeil, votre morphologie, vos sensibilités et vos préférences. En effet, les oreillers fermes sont généralement adaptés aux personnes à forte corpulence, alors que les plus souples sont convenables pour les petits gabarits. Toutefois, si vous êtes habitué à dormir confortablement avec un oreiller très ferme ou très souple dès votre enfance, il est conseillé d’éviter les changements radicaux en termes de fermeté, sauf en cas de recommandation de votre médecin. Par ailleurs, choisissez la forme de votre oreiller en fonction de vos préférences.
Cependant, pour éviter de descendre trop bas dans votre lit, il est recommandé aux grandes personnes d’opter pour un oreiller rectangulaire. Si vous vous couchez de façon latérale, optez pour un oreiller ergonomique à mémoire de forme pour un excellent maintien cervical. Recommandée pour les personnes sensibles au niveau des cervicales et de la nuque, cette pièce de literie vous permettra de combler le creux de la nuque, la gardant ainsi dans un parfait alignement.
Si vous dormez souvent sur le côté, vous devrez respecter l’alignement de la colonne vertébrale en optant pour un oreiller sur mesure dont l’épaisseur comble la distance entre votre oreille et votre épaule. Cependant, vous pouvez simplement choisir un oreiller réglable, pour caler au mieux votre tête et pour soutenir convenablement votre cou. Pour les personnes qui dorment sur le ventre, il est important de choisir un oreiller mince et souple.
Au cas où vous préfériez dormir sur le dos, priorisez un oreiller assez plat. Cela évite d’avoir la tête trop basse ou trop haute. Il est important de notifier que se coucher sur le dos sans oreiller peut fortement fragiliser votre cou. Les oreillers au garnissage naturel en duvet sont généralement souples et légers. Cela permet d’emmagasiner plus d’air, et d’évacuer plus aisément l’humidité. Si vous avez tendance à beaucoup transpirer en dormant, privilégiez les oreillers avec des micro perforations et ceux enrichis en microbilles de gel pour une meilleure sensation de fraîcheur.
3- Une couette douillette et pratique
La couette est un accessoire de literie essentiel pour un véritable confort nocturne. Enveloppante, elle maintient le corps dans un cocon délicat et chaleureux, indispensable pour se sentir en sécurité, réconfortée, apaisée et ainsi pour dormir profondément. Se couvrir avec une couette adaptée permet d’éviter les micro-réveils au cours de la nuit. Ainsi, il est essentiel d’opter pour un accessoire approprié pour chaque saison ou tout simplement une couette 4 saisons.
Veillez aussi à choisir la bonne taille, en fonction de votre gabarit et selon les dimensions de votre matelas. Sur le site Drouault.net, vous pouvez trouver un guide des tailles pour choisir aisément votre couette. Par ailleurs, il est conseillé d’acquérir une couette qui bénéficie d’un traitement anti-acariens, afin de vous assurer de protéger convenablement votre santé. Il est également important de couvrir vos différents accessoires de literie avec des protections adaptées, afin de prévenir les taches de transpiration, et diminuer la fréquence des lavages (si possible).